BSR pytanko LGD vs RAD co Twoim zdaniej bardziej warte zachodu? Lgd lepsza masa mniej agresywny profil działania. W moim przypadku siła tez lepiej na tym szła choć większość opinii jest zgodna że lgd lepiej pod masę rad pod siłę Więc zależy co jest twoim priorytetem.
[...] też fajnie - po 1o-15kg w ostatnich seriach w głównych ćwiczeniach. Od połowy czerwca planuje drobną wycinkę żeby jednak parę cm zrzucic z pasa i zrobić fajna podstawę pod masę na zimę. Zastanawiam się czy Osta + cardaryna będą ok. I ile przerwy robić po skończonym lgd ? Czy jeśli skończę na pod koniec maja. To od połowy lipca na drugą część [...]
[...] też fajnie - po 1o-15kg w ostatnich seriach w głównych ćwiczeniach. Od połowy czerwca planuje drobną wycinkę żeby jednak parę cm zrzucic z pasa i zrobić fajna podstawę pod masę na zimę. Zastanawiam się czy Osta + cardaryna będą ok. I ile przerwy robić po skończonym lgd ? Czy jeśli skończę na pod koniec maja. To od połowy lipca na drugą część [...]
[...] %-) Po prostu wszyscy byli w szoku jak niski ma bf, a twarz to jak u nastolatka %-) Kable na żywo robią wrażenie, ale trzeba przyznać, że i malutki się zrobił. Ale baza pod masę idealna ;-) Na koniec kilka fotek. Nie wiem, nie umiem jakoś fot w tym sztucznym świetle robić, i o ile w lustrze wydawało mi się że jest fajnie, o tyle na foto już była [...]
[...] będzie wyglądała sylwetka po tych wszystkich problemach. Formę chyba zrobiłem, a sylwetka moim zdaniem nadaje się znowu na scenę :-) Jutro robię off, a od czwartku zaczynam masę. Będę wychodził powoli reversem, bo nie zależy mi już na wielkiej rozbudowie. Chcę poprawić kilka słabych punktów, a do tego nie potrzebuję powrotu do prawie 120kg. [...]
BPL - dzięki. Kazam - święte słowa! Wysu - pierwszy wniosek - dobry. Co do drugiego pytania... Kreatyna doraźnie nie wpłynie na siłę, tylko na wytrzymałość siłową. Można ćwiczyć dłużej na większych ciężarach. Na siłę zadziała dopiero po jakimś czasie, jak powiększy masę białek kurczliwych.
Hej spam ;-) Muszę kupić gumy do podciągania ... doradzicie coś ? Kompletnie się na nich nie znam. Na siłce jakaś posucha, jest jedna co jak się próbuję opuścić to się nie da ... zostaję z nogą jak scyzoryk , więc albo muszę zrobić mega masę hahaha albo kupić swoje gumy. Będę wdzięczna za podpowiedzi bardziej doświadczonych :-)
[...] jakaś taka wersja z bardzo specyficznym ułożeniem żeby coś tam konkretnego targetowac, ale to już jest takie rzeźbienie w szczegółach, a jak trzeba po prostu zrobić większą masę całego mięśnia to lepiej więcej energii poświęcić na podstawy. A teraz będziesz analizować jak nogi daleko, jak rozstawić, szkoda czasu i energii wg mnie :-) no ale ja [...]
[...] jakaś taka wersja z bardzo specyficznym ułożeniem żeby coś tam konkretnego targetowac, ale to już jest takie rzeźbienie w szczegółach, a jak trzeba po prostu zrobić większą masę całego mięśnia to lepiej więcej energii poświęcić na podstawy. A teraz będziesz analizować jak nogi daleko, jak rozstawić, szkoda czasu i energii wg mnie :-) no ale ja [...]
[...] jakaś taka wersja z bardzo specyficznym ułożeniem żeby coś tam konkretnego targetowac, ale to już jest takie rzeźbienie w szczegółach, a jak trzeba po prostu zrobić większą masę całego mięśnia to lepiej więcej energii poświęcić na podstawy. A teraz będziesz analizować jak nogi daleko, jak rozstawić, szkoda czasu i energii wg mnie :-) no ale ja [...]
A istnieje możliwość pytam czysto teoretycznie, że energia potrzebna do strawienia, wchłonięcia czy syntezy białka może pochodzić z innych składników diety jak węglowodany czy tłuszcz? tak jesli masz jakies wegle/fat w diecie a masz jeszcze glikogen + fat zapasowy zawsze jakas pula bialka zostanie zamieniona na glukoze a pozniej znowu w glikogen [...]
[...] + trening mięśni brzucha: ławka na maksymalny skos co najmniej 6 serii po 15-20 powtórzeń + biceps na urządzeniu 5-6 serii x 10 W przypadku "piramidki" na siłę i masę: Np. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5-6 serii x 12 do 5 ruchów (zwiększanie obciążenia - aż do granicy pięciu ruchów). Czyli 1 seria 12 ruchów małe obciążenie, [...]
[...] planu ja mam plan taki że zaczynam od 3k kcal schodzę i z węgli i z fatu raz z tego,raz z tego a czy muszą byc węgle na redukcji? jak ktos dobrze reaguje na węgle np. robi masę na 5g/kgmc czy więcej to może na redukcji mieć też dużo ja nie mogę bo źle reaguję na węgle,reguła to nie jest ale zasada jest taka jak wyżej jeśli się szybko zalewasz [...]
to zobacz jak amerykanie wala kuraki i mase robia niesamowita ja tez mam rodzine na wsi i taka kielba jest kozacka, a te wszyskie w delikatesach czy marketach to sama solanka wogole inny smak, tak od czasu do czasu jak sie taka kielbe swojska zje to chyba na zdrowie czlowiek wyjdzie ps. ciekawe jak swiniak na omce by wygladal np. 500mg co 7 dni mu [...]
WItajcie!!!! PROSZE NIC NIE PISAC POKI NIE SKONCZE..!!! !!! Przedewszystkim Chialbym pdoziekowac sponsorowi supli firmie ACTIVITA oraz za mozliwosc przeprowadzeniatestu! Produkty ACTIVITA ktore mialem podczas testu: DETOX 60caps.- TOP 10 dla mezczyzn 2x90cpas.- HGH night 2x60caps. - WHEY AUTHENTIC GAINER (dibencozide positive) 3kg+1kg- A [...]
[...] treningu dzielonego. Odpowiednio skonstruowany split przyniesie potężny progres siłowy, odpowiednio skonstruowane FBW progres masowy. Obecnie wchodzę na up/down aby pchnąć masę nóg po kontuzji. Mam przysiady 2 x w tygodniu, ciężkie ćwiczenia, minimum izolacji. W moim odczuciu podziały ciała na dwie części dają największą możliwość intensywnego [...]
[...] komórkowych (stąd strukturalna), lecz nie wpływa znacząco na rozwój siły (stąd druga nazwa - hipertrofia niefunkcjonalna), poprawia natomiast wytrzymałość no i zwiększa masę i objętość mięśnia Wybór celu wyznaczy ci liczbę powtórzeń w serii jaką powinieneś wykonywać : Siła maksymalna : 1-3 Siła, szybkość i moc : 1-6 Hipertrofia [...]
Jak nie masz na badania to za co zarcie kupujesz :D i za co chciales dopiero kupic LGD? Eh kolejny miglanca pisalem ze z nim to dluzsza historia %-) ostatnio zbieral na wykupienie diety i treningu z sfd a pytal o mase rzeczy typu t3,saa,ph
Z Hammer labz się śmiali, a znam kilka osób osobiście które to brały i zawsze robiło dobrze, teraz Ty to potwierdzasz mając rozeznanie :-) Na redukcję jakieś sarmy prócz GW ( tak wiem średnio to sarm jest ) opłaca się dorzucić ? Wracam po jakiś 3 miesiącach kontuzji i zamierzam zap******ić taką bombę, że zacznę świecić 8-) Hammer jest drogi i dużo [...]
[...] na dużych surplusach. Jeśli chciałeś brać GW pod suchy mięsień to nie do tego środek. On zwiększa wydolność i jest przydatny pod to co napisałem wcześniej ale pod siłe i masę zbędny. Ostropest, sylimaryne, i liv52 możesz brać nie zaszkodzi a zawsze wspomoże wątrobę przy większej pracy chociażby przez ilość kcal, które musi przerobić. Nie są [...]
SARMY -Porozmawiajmy
